유산균은 장 건강에 도움을 주는 유익한 미생물로, 소화 개선과 면역력 강화에 큰 역할을 합니다. 요구르트, 김치, 건강 보조제 등을 통해 섭취할 수 있으며, 꾸준히 섭취하면 전반적인 건강에 많은 이점을 제공합니다. 하지만 유산균도 과도하게 섭취하면 부작용이 나타날 수 있으므로 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 목차유산균 효능유산균 효과유산균 부작용이어서 보면 좋은 글 유산균 효능 효과 부작용유산균은 장내 유익균의 수를 늘리고, 유해균의 활동을 억제하는 데 도움을 줍니다. 장 건강뿐만 아니라 면역력 강화, 피부 건강, 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 유산균의 주요 효능과 효과, 그리고 섭취 시 주의해야 할 부작용에 대해 알아보겠습니다. 유산균 효능 유산균의 대표적..
